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15 clés pour lâcher prise

10ème clé


Les chats nous montrent la voie


• Guide de relaxation pour ceux qui n’ont pas le temps Henri Brunel, éd. Le Seuil

Ce n’est pas la première fois qu’Henri Brunel, cet ancien proviseur de lycée qui enseigna le yoga pendant quarante ans, nous propose un livre sur la relaxation. Beaucoup d’entre vous avaient particulièrement apprécié sa Méthode du chat. Mais voilà que reparaît un ouvrage plus ancien... et c’est à nouveau un enchantement. Quelle merveille, oui, quel bijou que ces vingt-deux « relaxations pour ceux qui n’ont pas le temps » ! Rien de savant (apparemment) : Henri Brunel se présente comme le « portier » de la grande détente, celui qui va simplement nous donner quelques petits conseils concrets pour nous relaxer, là tout de suite, y compris si nous sommes en voiture, au travail ou en train de faire les courses. Détendre notre langue, par exemple, ou nos yeux, ou nos épaules. Dissoudre la boule dans notre œsophage. Puis étendre le calme au reste de notre corps, à nos pensées, à tout notre être. C’est écrit avec beaucoup d’humour et, mine de rien, derrière ces exercices (classés en « express », « aléatoires » et « escargots »), se profile le bout de l’oreille de l’une des plus grandes sagesses du monde. Celle du yoga. Le livre de chevet idéal.