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15 clés pour lâcher prise

7ème clé


Chacun de vos gestes quotidiens est concerné


• Stress - Comment reconnaître et soigner vos 150 stress quotidiens, Dr Henri Pull, éd. Grancher

Le stress n’est pas, en soi, pathologique, puisque c’est notre capacité à réagir rapidement à un danger. Ce qui peut rendre malade, c’est d’imaginer des dangers en permanence. Hans Selye, qui inventa le concept dans les années 50, proposait de distinguer le stress normal du “ dystress ”. Ce mot n’a cependant pas été retenu et nous utilisons désormais le premier terme pour désigner la source de bien des maladies. Nous nous sentons en permanence menacés... pour des riens ! Imaginez un système d’alarme qui se mettrait en route toutes les 30 secondes à la moindre poussière : la fonction de départ se trouverait détournée et détraquerait l’ensemble de la machine. Les effets physiologiques du stress sont très étudiés. Tachycardie, tension artérielle, respiration saccadée, flux sanguin déréglé, sensation d’étouffement, nausées, diarrhées, fébrilité, cholestérol en hausse... avec toutes les conséquences, crises cardiaques, phobies, autodénigrement, hyper agressivité, etc. Le dr Henri Pull reprend un à un les différents moments de notre vie quotidienne, du lever au coucher, en passant par les transports, le travail (ou le chômage), les relations affectives (ou leur absence), l’éducation des enfants, les loisirs, le sport, etc., et à chaque étape, il montre comment notre stress, débordant de sa fonction normale - parce que nous dramatisons tout -, débouche sur un mal-être propice à la maladie.

Un regard lucide et bienveillant, accompagné d’une myriade de conseils de pur bon sens. Concerne 90% d’entre nous.